코르티솔이 다이어트에 미치는 영향
성공적인 다이어트를 위해 식이요법과 활동량이 가장 중요하다고 생각하지만, 생각보다 스트레스가 다이어트에 미치는 영향은 꽤 큰 비중을 차지한다. 이 글에서는 스트레스에 관여하는 호르몬인 코르티솔에 대해 다루어 보려고 한다.코르티솔의 역할코르티솔은 부신피질에서 분비되는 글루코코르티코이드 호르몬으로서 혈당을 올리고, 당장 쓸 수 있는 에너지인 포도당을 확보하고, 염증과 면역 반응을 조절해서, 위기 상황을 버티게 해주는 역할을 한다. 현대인들의 주된 스트레스는 직장, 학업, 대인관계, 경제적 압박, 타인과의 비교, 다이어트 실패에 대한 죄책감과 같은 이유에서 온다. 몸은 이 자극을 하루 종일 받게 되고, 계속된 위기 상황으로 받아들여서 코르티솔을 자주 오랫동안 분비한다.지방 축적, 식욕과 코르티솔의 상관관계1...
2025. 11. 29.
