기초대사량1 기초대사량은 어떻게 결정될까? 다이어트 전략을 짤 때 내 기초 대사량이 얼마나 되고, 어떻게 결정되는 건지 아는 것도 중요하다. 같은 1000kcal를 먹어도 어떤 사람은 유지가 되고, 어떤 사람은 살이 빠지거나 찌는 이유가 바로 기초대사량인 "기본적인 세팅 값"이 다르기 때문이다. 그래서 이번 글에서는 기초 대사량이 무엇에 의해 결정되는지 알아보려고 한다. 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란?기초 대사량 (Basal Metabolic Rate, BMR): 호흡, 체온 유지, 세포를 유지하고 보수하는 데 필요한 최소 에너지로써 하루 종일 가만히 누워만 있어도 기본적으로 타는 칼로리이다. 우리가 하루에 쓰는 총 에너지 중 절반 이상을 차지하는 경우가 많고, 나머지는 걷기, 운동, 집안일 등과 음식의 소화 흡수.. 2025. 11. 25. 이전 1 다음
