전체 글13 알고 시작하면 쉬워지는 다이어트의 기초 개념 우리가 다이어트에 관해 이야기할 때 가장 먼저 짚고 넘어가야 하는 것은 의지나 운동량이 아니라 바로 에너지 균형에 관한 것이다.에너지 균형은 말 그대로 몸에 들어오는 에너지와 나가는 에너지의 합이 얼마나 균형 있게 잘 맞춰져 있는지를 의미한다. 단순한 산수 같지만, 이 원리를 이해하고 나면 왜 비슷하게 먹어도 어떤 사람은 쉽게 지고 어떤 사람은 잘 찌지 않는지, 왜 다이어트 초반에는 금방 빠지다가 어느 순간부터는 정체기가 오는지 훨씬 논리적으로 접근할 수 있다. 우리 몸이 소비하는 에너지는 크게 세 가지로 나뉜다.1. 기초대사량: 숨을 쉬고 체온을 유지하고 심장이 뛰는 데 쓰이는 에너지로써 하루 종일 누워만 있어도 기본적으로 소모되는 에너지로, 대부분의 사람에게 하루 소비 에너지의 절반 이상을 차지한다... 2025. 11. 24. 이전 1 2 3 다음
